秋季天干氣燥,雨水漸少,天地呈現一派蕭條景象,燥易傷肺
2017/9/6 13:45:55 點擊:
俗語說“春困秋乏”。從秋季開始,白晝縮短,夜晚變長,不少人時常覺得困倦。其實這是因為在夏季,人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,身體一直處于過度消耗階
段,所以進入秋季,生理功能自動做出一種補償,進入周期性的修整。秋乏屬于自然現象,只需保持充足的睡眠,結合適量運動,一個星期左右便會自然消解。期間盡量保持身心愉悅,
使氣血暢達。
秋季天干氣燥,雨水漸少,秋風瑟瑟,空氣中缺少濕潤的水分,天地呈現一派蕭條景象。燥易傷肺,肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀等癥狀。此時若被風寒所欺導致外感寒、熱、
燥,接而引發咳嗽,則更容易使肺氣不清。這時,最簡單的養肺方法就是喝上一杯溫水。由于氣候干燥,呼吸道很難保持合適的濕潤度,故而秋季應比其他季節每天多喝500ml左右的水
來消除不適感。另外也可以煮些銀耳湯。銀耳味甘淡,滋潤而不膩滯,具有生津潤肺、益氣活血的作用,對體虛者尤為適用。

秋季草木凋零,外界一片蕭瑟,人的心情很容易會被自然環境所影響,由此導致秋天心情不暢,思緒低迷。而陽光除了能補鈣,也能防止抑郁,充足的日照可以促進人體腎上腺素、甲狀
腺素以及性腺素的分泌。這將有效改善情緒低沉、深圳市西門子冰箱售后維修服務精神抑郁等不良心理。多在室外感受溫暖的光照,精神也會隨之振奮。
適量的鍛煉會幫助改善血液循環系統與呼吸系統、有利于人體提高抗病能力,并增強身體的適應能力,使人加強對外界變化的敏感度,提高神經系統做出預判的反應速度。秋季適宜選擇
稍為平緩的運動,如登山,徒步,慢跑或騎車等。這個時節溫度合宜,不冷不熱,在登山或慢跑的過程中不會導致大量出汗,還能緩解情緒上的緊張,消除壓力。
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